[...] prawidłowo. Zawartość składników odżywczych mleka matki jest optymalna dla potrzeb niemowlęcia. Jednym z jego istotnych elementów składowych, są nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3,6 i 9, konieczne do rozwoju intelektualnego. W pokarmie kobiecym znajdują się duże ilości laktozy (cukru mlecznego), który dociera do jelita grubego, tworząc [...]
[...] twaróg, mięso(piers z kurczaka,indyka,polędwiczki wieprzowe), ryby(łosoś,panga,mintaj, dorsz),provit 80,mleko Tłuszcz: oliwa z oliwek,orzechy włoskie,migdały, kapsułki omega 3(do każdego posiłku 1 kapsułka oprócz w tych których będzie ryba),ryby tłuste , ewentualnie masło orzechowe Posiłki spożywane około co około 3 godziny +/- [...]
Witam. Na wstępie zaznaczę, że celem testu będzie Rekompozycja! O mnie: Wiek: 16 Waga na czczo: 67,5 kg Wzrost: 178 cm. Staż treningowy: od 01.11.2011r. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 53,5 cm Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 81 cm Test będzie trwał od 30.06.2012r. do [...]
Na zawodach kulturystycznych zadebiutowałem w ubiegłym roku. Był to debiut bardzo udany, gdyż w kategorii 75 kg zająłem pierwsze miejsce. Niestety, mistrzostwa Polski nie były już tak udane, skończyło się na 4 miejscu, z tym, że w kat do 70 kg. Tym niemniej, być czwartym zawodnikiem w kraju to też duży sukces, zwłaszcza dla tak młodego stażem [...]
Witam! Wszystkich zainteresowanych, a także tych nieco mniej. W najbliższym czasie startuję z testem treningów WODYN'a, których głównym celem będzie powiększenie masy jak i ogólna zmiana mojej sylwetki i wady postawy... W tym temacie będą wypisywane treningi (nowości, zmiany itp.), założenia, relacje z treningów co 4 tyg. lub 6 tyg.(zależne od [...]
[...] jaja, twaróg, mięso(piers z kurczaka,indyka,polędwiczki wieprzowe), ryby(łosoś,panga,mintaj, dorsz),provit 80,mleko Tłuszcz: oliwa z oliwek,orzechy włoskie,migdały, kapsułki omega 3(do każdego posiłku 1 kapsułka oprócz w tych których będzie ryba),ryby tłuste , ewentualnie masło orzechowe Posiłki spożywane około co około 3 godziny +/- [...]
[...] Wyniki siłowe: wyciskanie 125kg MArtwego serie 90kg wiecej nie robie Przysiad 110kg Wspomaganie: Thermal Pro - Hollywood Labs chrom Pure whey 80 Perfect whey protein gold omega Suplementacja podczas cyklu: po sniadaniu 1kaps Thermal Pro witaminy i 2 kapsy omegia Przed treningiem 1kaps thermal pro PO treningu omega 2 kapsy przed snem Zma [...]
Witam Czas rozpocząć mój pierwszy test na tym forum. Mam nadzieję ze będziecie wyrozumiali, nie mam doświadczenia w tej kwesti, ale będę się starał przeprowadzić go jak najlepiej. Obecnie wróciłem na siłownie po trzech miesiącach przerwy od cwiczeń spowodowanej problemami z pracą magisterską. Na szczęście wszystko skończyło się tak jak powinno i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Orange_OxiMega_Fish_Oil_i27082_d400x400.jpg Orange OxiMega Fish Oil Opis Fish Oil Produkt zawiera zdrowe tłuszcze z grupy omega-3, każda porcja 2kapsułki żelowe dostarczają 2g kwasów tłuszczowych. Kwasy omega-3 wspomagają pracę serca i mózgu, chronią przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają [...]
[...] treningiem (tj. 7 g bcaa); ACTIVLAB Whey Protein 80 plus: 1/ 2 porcje po 40 g każda, jedna porcja bezpośrednio po treningu druga - różnie, jako uzupełnienie diety. + omega -3. B. PLAN STOSOWANIA SUPLEMENTACJI na MIESIĄC 2: ACTIVLAB Thermo Shape Plus: 3 kapsułki dziennie, w 2 porcjach: 1 kaps. - 30 min. przed śniadaniem, 2 kaps. - 30 [...]
[...] ciśnienie krwi. Badania naukowe potwierdzają, że n-3 kwasy tłuszczowe zmniejszają stężenie triglicerydów, a ich regularne stosowanie zmniejsza ryzyko zawału serca. Kwasy omega-3 wykazują silne działanie przeciwzapalne. Poprawiają wrażliwość komórek na insulinę poprzez zmiany w funkcjonowania błon komórkowych. Wspomniany artykuł opisuje [...]
[...] ciśnienie krwi. Badania naukowe potwierdzają, że n-3 kwasy tłuszczowe zmniejszają stężenie triglicerydów, a ich regularne stosowanie zmniejsza ryzyko zawału serca. Kwasy omega-3 wykazują silne działanie przeciwzapalne. Poprawiają wrażliwość komórek na insulinę poprzez zmiany w funkcjonowania błon komórkowych. Wspomniany artykuł opisuje [...]
[...] w sosie własnym, podawany z gotowanymi jajami, oliwą z oliwek i sokiem cytrynowym. c). Wątróbki z dorsza ( wyjątek z uwagi na konieczność spożywania kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy D ) znów z sokiem cytrynowym i sałatką warzywną/ Podsumowanie : Macie możliwość konfrontacji ,, marzeń z rzeczywistością ". Mieliście okazję zastanowić się [...]
Sytuacja wygląda następująco : Znajmy kupil na zapas : 20 ml DECI IP 20 ml TEST prolongatum 20 ml Trenbolone Ma problemy z brzuchem watroba + ma dlugi I chce sprzedac szybko za atrakcyna cene... Kupił bym od niego ale nie wiem co i ile : Nie wiem kiedy będę się bawił w SSA ale kupie na zapas :) Tu mam pare przykładowych opcji... Cykl1: Tygodnie [...]
[...] na wieczór to i głodny się będziesz budził. 4) Prawidłowy rozkład tłuszczów. Ja staram się trzymać podział tłuszcze nasycone 1 jednonienasycone 1 wielonienasycone 1 (Gdzie omega 3 do omega 6 1:4). Tu nie mam wystarczającej wiedzy, niemniej jednak wydaje mi się ten rozkład optymalny. 5)Indeks glikemiczny. Generalnie bazujemy na produktach o [...]
[...] energii, związek z którego organizm czerpie energię do życia. Praktyczne wskazowki -Poziom tluszcz maxymalnie 1g na kg wagi ciala (wlaczajac w to mct) ,oczywiscie omega-3(3-6g) jest obowiazkowe oraz opcjionalnie cla( do 4g ) . -Przed ladowaniem robimy trening calego ciala aby umozliwic optymalne ladowanie ww -Zrodlem ww na ladowaniu sa [...]
[...] układu sercowo-naczyniowego - Przyspiesza odnowę potreningową u sportowców - Podwyższa tzw „dobry cholesterol” (HDL) 4 Dimension Nutrition Omega-3 Plus zapewnia ultra-czystą omega-3, która może pomóc u ciężko trenujących sportowców i kulturystów na wiele sposobów. Omega-3 to również pomóc w utrzymaniu prawidłowego zdrowia, idaelna odpowiedź na [...]